先找到你要推进的事，
再看练成怎么帮你。

适合还只有一个模糊想法，想让小璞把它整理成长期路线的时候。

1. 描述你希望发生的真实变化
2. 确认起点、目标阶段与必要要求
3. 确认无误后创建甲程并开始第一项活动

你会得到：一条围绕目标组织的成长路线，而不是一份固定不变的任务清单。

适合读完文章、看完视频或 PDF 后，不想让信息只停留在收藏夹。

1. 保存网页、视频或 PDF 作为资料来源
2. 围绕关键点生成练习并检查理解
3. 把结果关联回相关甲程，成为后续判断的依据

你会得到：一份可继续阅读、对话和练习的资料，以及清楚的理解反馈。

适合已经有甲程，但不知道今天应该继续什么的时候。

1. 进入甲程查看当前关注
2. 选择练习、行动或待确认事项
3. 按完成方式提交记录，必要时保存为成果

你会得到：一个足够具体、可以马上开始的下一步。

适合阅读、运动、写作、访谈或复盘等需要在真实生活中完成的事情。

1. 说明行动要支持的目标和完成频率
2. 选择一键、文字或图文等完成方式
3. 按期完成并留下必要记录，代表性产出可以保存为成果

你会得到：一项与目标相连、能够持续记录真实发生的成长行动。

适合想复盘做过什么、掌握了什么，以及路线是否需要调整的时候。

1. 在成长轨迹回看练习、行动、资料与成果
2. 查看小璞给出的评估依据和阶段建议
3. 根据真实感受确认前进、继续巩固或调整路线

你会得到：一份能够解释“为什么在进步”的成长记录。

适合某件事需要持续完成，希望有人在遗漏时轻轻提醒。

1. 为需要持续的事创建行动
2. 邀请可信的人成为该行动的守甲人
3. 遗漏时让对方收到最小必要状态提醒

隐私边界：守甲人看不到完成正文、图片、资料、笔记、成果和评估细节。